【効果あり?】ダルビッシュ有の筋肉!筋トレ研究所ブログ

理想の筋肉を目指し、筋トレマスターダルビッシュ有投手のトレーニング方法を研究するブログ

筋トレ

バックエクステンション背筋で体脂肪を効率良く減らす

体脂肪を効率良く減らすには、筋肉を付けると脂肪が燃えやすくなります。 筋トレは筋肉を付けるだけになるので、有酸素運動も同時に行うと脂肪が減っていきます。 お腹の脂肪が気になる人は、スクワットを行うのがお勧めです。人間の身体の中で足の筋肉は一…

「腹筋ローラー」こそ最強にコスパが良い筋トレグッズ初心者おすすめのやり方は膝コロ

筋トレを行うぞ!と思い立った時に、まず買うべき器具は「腹筋ローラー」です。 この「腹筋ローラー」こそ最強にコスパが良い筋トレグッズです。まず、すぐに手に入ります。スポーツショップにもホームセンターにもいろんなところで買うことが可能です。もち…

体重65キロ1か月でおなか周りを減らしたい人向け筋トレダイエットメニュー

脂肪が付きすぎて見た目が気になる。65キロ、おなかが出ている。1か月でおなか周りを減らしたい。 筋トレダイエット ・腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・足の高さを上げて腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・腹筋 50回を1セットとして4セッ…

【夏までに水着を着たい】楽してONE PIECEのエース腹筋を目指すなら!

1日10回 あまり頑張りたくない人に送るお手頃腹筋腹筋を割りたい、そう思っている人は数え切れないほど存在すると思います。いざ、海に行った際に水着を着て自分の惨めなお腹をさらすなんて、屈辱でしかないですよね。ならば、腹筋をしようと思い立ち、テレ…

【スクワットダイエット】効果的下半身トレーニング最強はコレ!

スクワット男はガッチリ、女はスラッと!ダイエットで行う運動といえば、ランニングをする、腹筋・腕立てをする、など様々です。どれもキツイ、続かない、成果がでないといった方が多いのではないでしょうか。考えてみれば、人間の体とはいい加減なもので体…

あなたの腹筋のやり方は正しい?ポッコリお腹解消に効果的な腹筋

正しい腹筋のやり方を覚えれば、回数は少なくても効果が表れる! マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)作者: 中村勝美,シニオテルヤ,サイドランチ出版社/メーカー: 池田書店発売日: 2016/12/15メディア: 単行本この商品を含…