体脂肪を効率良く減らすには、筋肉を付けると脂肪が燃えやすくなります。 筋トレは筋肉を付けるだけになるので、有酸素運動も同時に行うと脂肪が減っていきます。 お腹の脂肪が気になる人は、スクワットを行うのがお勧めです。人間の身体の中で足の筋肉は一…
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