【効果あり?】ダルビッシュ有の筋肉!筋トレ研究所ブログ

理想の筋肉を目指し、筋トレマスターダルビッシュ有投手のトレーニング方法を研究するブログ

腕立て伏せ

体重65キロ1か月でおなか周りを減らしたい人向け筋トレダイエットメニュー

脂肪が付きすぎて見た目が気になる。65キロ、おなかが出ている。1か月でおなか周りを減らしたい。 筋トレダイエット ・腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・足の高さを上げて腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・腹筋 50回を1セットとして4セッ…