脂肪が付きすぎて見た目が気になる。65キロ、おなかが出ている。1か月でおなか周りを減らしたい。 筋トレダイエット ・腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・足の高さを上げて腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・腹筋 50回を1セットとして4セッ…

1日10回 あまり頑張りたくない人に送るお手頃腹筋腹筋を割りたい、そう思っている人は数え切れないほど存在すると思います。いざ、海に行った際に水着を着て自分の惨めなお腹をさらすなんて、屈辱でしかないですよね。ならば、腹筋をしようと思い立ち、テレ…

スクワット男はガッチリ、女はスラッと！ダイエットで行う運動といえば、ランニングをする、腹筋・腕立てをする、など様々です。どれもキツイ、続かない、成果がでないといった方が多いのではないでしょうか。考えてみれば、人間の体とはいい加減なもので体…