体脂肪を効率良く減らすには、筋肉を付けると脂肪が燃えやすくなります。 筋トレは筋肉を付けるだけになるので、有酸素運動も同時に行うと脂肪が減っていきます。 お腹の脂肪が気になる人は、スクワットを行うのがお勧めです。人間の身体の中で足の筋肉は一…

筋トレを行うぞ！と思い立った時に、まず買うべき器具は「腹筋ローラー」です。 この「腹筋ローラー」こそ最強にコスパが良い筋トレグッズです。まず、すぐに手に入ります。スポーツショップにもホームセンターにもいろんなところで買うことが可能です。もち…

ダルビッシュ有投手の体格の変化に驚きました。顔が小さい人は、太りにくいと言われています。体重が100キロ超えるのは才能だと聴きます。水が氷になる温度は0度、氷が水になる温度が、0度、熱湯は100度までしか上がりません。人間の場合は、100キロです。 …

脂肪が付きすぎて見た目が気になる。65キロ、おなかが出ている。1か月でおなか周りを減らしたい。 筋トレダイエット ・腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・足の高さを上げて腕立て伏せ 25回を1セットとして10セット ・腹筋 50回を1セットとして4セッ…

1日10回 あまり頑張りたくない人に送るお手頃腹筋腹筋を割りたい、そう思っている人は数え切れないほど存在すると思います。いざ、海に行った際に水着を着て自分の惨めなお腹をさらすなんて、屈辱でしかないですよね。ならば、腹筋をしようと思い立ち、テレ…

スクワット男はガッチリ、女はスラッと！ダイエットで行う運動といえば、ランニングをする、腹筋・腕立てをする、など様々です。どれもキツイ、続かない、成果がでないといった方が多いのではないでしょうか。考えてみれば、人間の体とはいい加減なもので体…

正しい腹筋のやり方を覚えれば、回数は少なくても効果が表れる！ マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)作者: 中村勝美,シニオテルヤ,サイドランチ出版社/メーカー: 池田書店発売日: 2016/12/15メディア: 単行本この商品を含…